Trẻ không chịu ngủ trưa ở lớp: bé cần ngủ bao lâu và cách giúp bé ngủ ngon

Giấc ngủ trưa giúp trẻ nhỏ nghỉ ngơi, ghi nhớ những gì vừa học và đỡ cáu gắt vào buổi chiều. Nhưng nhiều bé mới đi học lại nằm mở mắt suốt giờ ngủ hoặc khóc đòi mẹ. Bài viết này giải thích bé cần ngủ bao lâu và vì sao bé khó ngủ ở lớp.

Trẻ mầm non cần ngủ bao nhiêu

Đây là khoảng tham khảo theo khuyến nghị phổ biến về giấc ngủ trẻ em. Mỗi bé một khác; điều quan trọng là bé tỉnh dậy vui vẻ, chiều không quá mệt.

Vì sao bé không ngủ ở lớp

• Chỗ lạ, người lạ. Bé quen ngủ cạnh mẹ, ôm mẹ, bú mẹ mới ngủ.
• Thói quen ngủ có điều kiện: phải bế ru, nằm võng, xem điện thoại, bú bình mới ngủ được.
• Buổi sáng dậy muộn nên trưa chưa buồn ngủ.
• Ồn, sáng, nóng: phòng ngủ chưa đủ tối, chưa đủ mát.
• Bé lớn dần, cần ngủ trưa ít hơn. Một số bé 5–6 tuổi chỉ cần nằm nghỉ 45 phút.

Ba mẹ làm gì ở nhà

1. Cho bé dậy sớm và đều giờ, kể cả cuối tuần. Sáng dậy 6:30 thì 11:45 bé sẽ buồn ngủ.
2. Bỏ dần thói quen ngủ có điều kiện: từ ru võng chuyển sang nằm cạnh vỗ lưng, rồi chỉ ngồi cạnh.
3. Tạo "nghi thức trước khi ngủ" giống ở lớp: rửa mặt, đi vệ sinh, đọc một truyện ngắn, tắt đèn.
4. Hạn chế màn hình, nhất là 1 giờ trước giờ ngủ.
5. Cho bé mang gối ôm hoặc khăn quen thuộc tới lớp.

Ở Hạt Nắng, giờ ngủ trưa diễn ra thế nào

• Phòng ngủ riêng, rèm tối, máy lạnh khoảng 27°C, nệm và chăn của từng bé, giặt hằng tuần.
• Cô bật nhạc nhẹ, vỗ lưng cho bé khó ngủ; luôn có cô trực suốt giờ ngủ, không để phòng trống người lớn.
• Bé không ngủ được không bị phạt hay bắt nằm im quá lâu; sau 30–40 phút, cô cho bé ra góc yên tĩnh đọc sách.
• Nhóm trẻ còn ngủ giấc sáng được ngủ ở góc riêng.
• Cô ghi giờ ngủ của từng bé vào sổ và báo ba mẹ khi đón.

Xem lịch ngủ và các hoạt động khác trong ngày ở trang một ngày của bé.

Khi nào nên hỏi bác sĩ

• Bé ngáy to, thở bằng miệng, ngưng thở từng lúc khi ngủ.
• Bé ngủ rất nhiều mà vẫn mệt, hoặc ngủ rất ít mà đêm hay thức giấc, la khóc.
• Bé đột ngột thay đổi giấc ngủ kèm sốt, đau, bỏ ăn.

Cuối tuần ở nhà có cần ngủ trưa không

Có. Nhiều bé đi học ngủ trưa đều đặn, nhưng cuối tuần về nhà được chơi tới chiều, tối lại ngủ sớm và sáng thứ 2 dậy quá sớm hoặc quá mệt. Ba mẹ cố giữ giờ ngủ trưa cuối tuần lệch không quá 30 phút so với ở trường. Nếu đi chơi xa, cho bé ngủ trên xe, ghế ô tô có tựa đầu, và về nhà vẫn giữ giờ đi ngủ tối như thường lệ.

Ba mẹ muốn xem phòng ngủ của các bé, gọi 0941 388 887 hoặc đăng ký tham quan vào khung 10:30 – 11:15 để xem giờ ăn và chuẩn bị ngủ trưa.